Verduras al vapor (dieta)
Unas verduras sanas, bajas en calorías, para perder peso ideales, quedan muy sabrosas, unas verduras que aunque no estés a dieta, vas hacer mucho.
Ingredientes
Berenjenas
Calabacín
Espárragos verdes
Champiñón
Cebolla dulce
Puerros
Setas
Aceite
Ajo y cebollino, liofilizado
Sal
Lavamos las verduras y pelamos, las cortamos un poco grandes, si no tenéis los estuches de Lékué, las podéis hacer en papel de aluminio, o de estraza, cerrando bien el paquete, para que no salga vapor.
Salamos un poco, y rociamos con un poco de ajo en polvo.
Cebollino fresco, o seco.
Echamos un poco de aceite, 1 cucharada por ración, cerramos el estuche.
Metemos en el horno unos 20 o 30 minutos a 180 grados, cuidado al abrir que sale mucho vapor, y nos podemos quemar.
Queda una verdura, muy rica de sabor, se concentran todos los sabores, es una verdura que aunque no estés a dieta, es un buen acompañante de platos.
Espero que os guste, besos
Adita
Salamos un poco, y rociamos con un poco de ajo en polvo.
Cebollino fresco, o seco.
Echamos un poco de aceite, 1 cucharada por ración, cerramos el estuche.
Metemos en el horno unos 20 o 30 minutos a 180 grados, cuidado al abrir que sale mucho vapor, y nos podemos quemar.
Queda una verdura, muy rica de sabor, se concentran todos los sabores, es una verdura que aunque no estés a dieta, es un buen acompañante de platos.
Espero que os guste, besos
Adita





















































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